Oma jaksaminen -webinaari käynnisti Nainen maatilan päätöksentekijänä -koulutuksen
Aamupäivä käytiin läpi, mitkä asiat vaikuttavat omaan jaksamiseen ja miten voidaan vaikuttaa eri asioihin. Kuvassa näkyy sanoja, joilla osallistujat kuvasivat yhdellä sanalla arvokasta asiaa maatalousyrittäjänä. Kiitos osallistujille aktiivisesta keskustelusta ja osallistumisesta! Paikalla oli mukavasti porukkaa ympäri Etelä-Pohjanmaata ja pari myös maakunnan ulkopuolelta.
Unen, ravitsemuksen ja liikunnan merkitys jaksamiseen
Aamupäivän aikana tunnistimme unen, ravitsemuksen ja liikunnan tärkeyden yleisen hyvinvoinnin ja jaksamisen ylläpitoon. Näiden kolmen kokonaisuuden vaikutus on suuri tunteiden hallintaan ja omaan jaksamiseen. Osallistujat pohtivat, että unen merkitys näkyy mielialassa ja väsyneenä ajatukset muuttuvat helposti negatiivisiksi. Vinkkinä saatiin, että yöllä herätessä ajatusten kirjoittaminen ylös voi auttaa nukahtamaan uudelleen, kun ei tarvitse pelätä hyvän ajatuksen unohtamista.
Vinkkinä saatiin, että yöllä herätessä ajatusten kirjoittaminen ylös voi auttaa nukahtamaan uudelleen, kun ei tarvitse pelätä hyvän ajatuksen unohtamista.
Ravitsemuksen päivärytmi
Ravitsemuksen merkitystä omaan jaksamiseen myös pohdittiin ja keskusteltiin päivärytmistä sekä maatilan arjen töiden priorisoinnin merkityksestä. Toiset haluavat tehdä työt ensin ja sen päälle syödä, jolloin kiireessä ruokailua helposti siirtää. Ehkä jotkut osallistujista innostuvat kokeilemaan päivällisen siirtämistä iltaan. Nimittäin osallistujien joukosta löytyi henkilö, joka oli iltaruokailulla mennyt useamman vuoden ja kokenut järjestelyn hyväksi. Ollaanko me suomalaiset liian tunnollisia menneille perinteille ja tavoille vai uskalletaanko jokainen lähteä kokeilemaan sitä tapaa toimia, mikä omaan arkeen ja tekemiseen sopii?
Osallistujien joukosta löytyi henkilö, joka oli iltaruokailulla mennyt useamman vuoden ja kokenut järjestelyn hyväksi.
Saako arjen askareista riittävästi liikuntaa?
Maatilan arjessa tulee paljon liikettä päivän aikana arkitöitä tehdessä. Silti osallistujat kokivat, että oman jaksamisen ja hyvinvoinnin kannalta työn ulkopuolinen liikunta on tärkeää. Rankan päivän tai huonosti nukutun yön jälkeen liikkeelle lähtemiseen itsensä motivoiminen voi kuitenkin olla vaikeaa. Mistä voi löytää motivaation, jolla itsensä saa ulkoilemaan tai kuntosalille? Onko vastauksena treffit ystävän kanssa vai liikunnan jälkeisen hyvän olon tavoittelu?
Kävimme aamupäivän aikana läpi ihmiselle lajityypillisiä käyttäytymistarpeita. Näiden osalta keskustelu jäi vähäiseksi, kun pääpainona oli edellä mainitut. Ehkäpä palaamme näihin lajityypillisiin tarpeisiin lähipäivien aikana.
Arvoista, ajanhallinnasta ja itseohjautuvuudesta käytiin nopeasti läpi perusasioita ja lähipäivinä sukellamme tarkemmin aiheisiin.
Osallistujat kokivat, että oman jaksamisen ja hyvinvoinnin kannalta myös työn ulkopuolinen liikunta on tärkeää.
Nainen maatilan päätöksentekijänä -koulutus on Euroopan unionin osarahoittama kaksivuotinen koulutushanke Etelä-Pohjanmaalla ajalla 1.11.2025-31.12.2027. Hanketta toteuttaa Suomen Yrittäjäopisto.
Koulutus koostuu webinaareista ja lähitapaamisista. Ilmoittautuneet saavat sisältöjä käyttöön ThingLink-alustan kautta, joten aina pysyy mukana tapahtumista ja sisällöstä! Koulutus on maksuton.
